CÁC THỰC PHẨM MÀ 3 THÁNG CUỐI BÀ BẦU NÊN TRÁNH

CÁC THỰC PHẨM MÀ 3 THÁNG CUỐI BÀ BẦU NÊN TRÁNH

Ba tháng cuối kiêng ăn gì có lẽ là điều mà các bà mẹ đang mang thai rất quan tâm và lo lắng. Bởi vì đây là giai đoạn quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho bé chuẩn bị chào đời và mẹ sau sinh. Vậy hãy tìm hiểu bài viết dưới đây để được hiểu rõ hơn nhé!

Đồ ăn cay nóng

Vì đây là giai đoạn mà bụng bầu to nhất, thai đè lên các cơ quan tiêu hóa phía sau nên việc ăn uống và tiêu hóa cần phải để tâm nhiều hơn. Trong đó đồ ăn cay nóng sẽ khiến dạ dày khó tiêu, nên kéo dài việc ăn đồ ăn cay nóng sẽ gây nguy cơ cao viêm loét dạ dày, tá tràng. Mà việc uống thuốc trong thời kỳ này là một điều hoàn toàn không hề tốt sức khỏe cả mẹ và bé. 

Bà bầu không nên sử dụng các thực phẩm cay nóng có hại cho dạ dày

Chất kích thích

Không chỉ trong thời gian này mà trong suốt quá trình chuẩn bị mang thai cho tới thời kỳ cho con bú, việc sử dụng chất kích thích là điều không tốt cho thai nhi. Những chất kích thích được liệt kê nhiều nhất trong danh sách ba tháng cuối kiêng gì là bia rượu, thuốc lá, cafe, ma túy,...

Trẻ có mẹ nghiện hay thường xuyên sử dụng các chất kích thích này khi sinh ra thường có xu hướng nghiện chính chất kích thích đó. Các chất kích thích không chỉ làm rối loạn hoocmon trong cơ thể mẹ mà còn ảnh hưởng đến nhịp sinh học của con. Các chất dinh dưỡng cần được hấp thụ sẽ kém đi và thay vào đó là các chất có hại như nicotin trong thuốc lá hay các chất làm gia tăng tỷ lệ ung thư.

Đồ ăn lên men

Đồ ăn lên men là một thực phẩm tốt nếu biết sử dụng và chọn những thực phẩm đang trong thời gian lên men có lợi. Không phủ nhận rằng đồ ăn lên men giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa của mẹ nhưng khi kết hợp thường xuyên trong bữa ăn thì sẽ gây hại cho thai kỳ. Quá trình lên men có thể phân hủy các độc tố có trong thực phẩm như cyanogenic glycoside có trong khoai mì, măng hay mycotoxin trong hạt ngũ cốc. Nếu sử dụng những thực phẩm này mà chưa qua chế biến hoặc chế biến không đúng cách thì cyanide sẽ hấp thụ vào cơ thể mẹ và gây ngộ độc.

 Nên hạn chế các loại thực phẩm lên men trong 3 tháng cuối thai kỳ

Một số loại rau

Rau là thực phẩm luôn được yêu thích và có chất xơ cần thiết cho cơ thể mà con người không thể tự tổng hợp được. Nhưng chúng ta phải lưu ý một số loại rau mà nên tránh trong danh sách ba tháng cuối nên kiêng gì.

Một số loại rau như rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh… Những thực phẩm này làm tăng co bóp tử cung gây ra các cơn đau bụng và nặng hơn có thể gây sinh non. Hạn chế rau dền, rau má vì nó quá mát.

Đồ tái, sống

Đồ sống là một loại đồ ăn mà nhiều nhà hàng sang trọng đang hướng đến vì nó giữ được bản chất của thực phẩm. Qua quá trình chế biến thì một số đồ ăn bị mất dinh dưỡng như vitamin hay một số khoáng chất tốt cho cơ thể. Nhưng việc chế biến một món đồ sống phải đảm bảo tiêu chuẩn an toàn và điều này khá là khó.

Đồ tái, sống chưa được chế biến, dễ lưu lại những vi khuẩn có hại và một số vi sinh vật kí sinh có hại.. Đồng thời việc ăn những đồ tái, sống cũng khiến bà bầu ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dễ bị tiêu chảy ảnh hưởng nhiều đến thai nhi.

Đồ tái, sống chưa được chế biến, dễ lưu lại những vi khuẩn có hại

Đồ ngọt, mặn

Một số phụ nữ khi mang thích ăn đồ ngọt. Tuy nhiên, các bạn nên hạn chế, ăn đồ ngọt ở mức vừa phải. Sử dụng quá nhiều glucose sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, vừa nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé. Đây là một điều các bà mẹ không để ý khi quan tâm đến vấn đề ba tháng cuối nên kiêng gì.

Khi mang thai, do dự thay đổi của hormone, tình trạng ốm nghén hoặc thiếu nước khiến bà bầu thấy nhạt miệng. Điều làm tăng nhu cầu hấp thụ muối natri… Đây là một trong những nguyên nhân khiến các bà bầu thích ăn mặn hơn bình thường. Tuy nhiên trong ba tháng cuối, để tốt cho quá trình sản xuất sữa cũng như có một sức khỏe sau khi sinh thì các mẹ nên hạn chế ăn mặn hơn bình thường.Lượng muối natri khi bà bầu hấp thụ vào cơ thể nhiều có thể khiến bà bầu bị phù nề tay chân và các khớp tay, chân, thậm chí là dẫn đến suy tim.

Ngoài các thực phẩm mà bài viết đã liệt kê ra thì trong ba tháng cuối này, các bà mẹ hay ông chồng nên để ý đến cả cách sinh hoạt. Tránh các thực phẩm trong danh sách ba tháng cuối nên kiêng gì cần lưu tâm đến là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho bé. Chúc bạn nhận được kiến thức bổ ích qua bài viết trên!