LÚC MANG THAI CẦN KIÊNG NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÀO?

LÚC MANG THAI CẦN KIÊNG NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÀO?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thi nhi. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu cứ ăn nhiều là tốt. Mẹ cần cân bằng chế độ dinh dưỡng cùng với những nhóm thực phẩm cần thiết. Bên cạnh đó cũng có một số thực phẩm mà mẹ bầu nên kiêng sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và co. Hãy cùng Besilla tìm hiểu những nhóm thực phẩm mà mẹ nên kiêng trong bài viết dưới đây!

Hạn chế các loại đồ ngọt

Đứng đầu trong danh sách thực phẩm nên kiêng và hạn chế sử dụng cho mẹ bầu là đồ ngọt. Theo thống kê, số lượng phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ rất cao, là nguy cơ gây nên bệnh đái tháo đường sau này. Lý do là bởi, ở phụ nữ mang thai, chức năng thải đường của thận giảm sút. Nếu đường trong máu cao, thận làm việc quá tải sẽ dễ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ.

Sử dụng nhiều đồ ngọt có thể gây đái tháo đường thai kỳ cho mẹ bầu

Thực phẩm chế biến mặn

Cũng giống như các đồ ngọt, lượng muối ăn có tỷ lệ với tình trạng tăng huyết áp. Tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai là yếu tổ nguy cơ gây nhiễm độc thai nghén, ảnh hướng sức khỏe cho cả mẹ và con. Chính vì vậy, trong các nhóm thực phẩm, mẹ nên hạn chế ăn quá nhiều muối. Không chế biến đồ ăn quá mặn và duy trì khoảng 6g muối/ngày.

Thực phẩm chua

Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu dễ nghén, buồn nôn hay thích ăn đồ ngọt, đồ chua. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu mẹ hấp thụ nhiều chất chua chứa nhiều acid dễ tích lũy trong tổ chức bào thai. Hậu quả, ảnh hưởng đến sự sinh trưởng, phát triển và sinh sản bình thường của tế bào thai. Thai dễ bị dị dạng, đột biến gen, sảy thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai trong những tháng đầu nên kiêng ăn quá nhiều đồ chua.

Thực phẩm quá nhiều dầu mỡ

Ăn nhiều dầu mỡ không chỉ gây tình trạng tăng cân nhanh chóng ở mẹ, xuất hiện rạn da gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều dầu mỡ trong thời gian dài, sẽ gây ảnh hưởng tới thai nhi. Con sinh ra có nhiều nguy cơ mắc ung thư sính dục.

Kiêng ăn chay, thiếu chất

Với lo lắng việc ăn uống nhiều trong thai kỳ gây tăng cân, mất đi dáng vẻ thon gọn, nhiều phụ nữ áp dụng chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, ăn chay dài ngày. Thế nhưng, nếu không cung cấp đủ vitamin, protein cùng các chất dinh dưỡng, thai nhi kém phát triển về cả thể chất lẫn trí tuệ sau này.

Đồng thời, ăn thiếu chất làm tăng nguy cơ sinh non, thai không đủ cân, sức đề kháng kém. Mẹ bầu thiếu máu, phù nề và tăng huyết áp.

Kiêng thịt tái, ăn quá nhiều trứng

Trong các loại thịt đỏ chưa nấu chín hay nấu tái có chứa kí sinh trùng toxoplasmosis có thể gây nên các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu hay các ảnh hưởng khác cho mẹ. Vì vậy, trong giai đoạn thai kỳ, mẹ nên chế biến kỹ các loại thực phẩm, ăn chín uống sôi.

Đồng thời, mẹ bầu cũng nên kiêng ăn trứng sống vì nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella – vi khuẩn có khả năng chui qua nhai thai và gây nhiễm trùng, tử vong cho thai nhi.

Tránh các chất kích thích

Caffein, rượu, bia, thuốc lá… hay bất kỳ chất kích thích nào đều nên được cho vào danh sách đen trong list các loại thực phẩm dành cho bà bầu. Các chất kích thích không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

Mẹ bầu không nên sử dụng các thức uống có gas, caffein, cồn hay chất kích thích

Không lạm dụng thuốc bổ

Khi mang thai, hệ tuần hoàn làm việc nhiều hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng ở trạng thái dãn nở, sung huyết. Đồng thời, chức năng nội tiết mạnh mẽ, dễ tích nước, natri gây phù nề cho mẹ. Mặt khác, dịch vị dạ dày tiết ra ít hơn, mẹ bầu cảm thấy ăn không ngon miệng, dễ táo bón.

Nếu thường xuyên lạm dụng các loại thuốc bổ càng khiến cho hệ nội tiết mất cân đối, kích thích phù nề, tăng huyết áp, táo bón. Nguy hiểm hơn có thể sảy thai, thai chết lưu.

Bên cạnh những nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe thì cũng có không ít những loại thực phẩm không phù hợp với mẹ bầu. Do vậy, việc tìm hiểu kỹ các loại thực phẩm cần kiêng sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức dinh dưỡng trong việc chăm sóc bản thân và trẻ.

Hi vọng bài viết cung cấp cho mẹ những thông tin bổ ích. Xem thêm các bài viết khác của Besilla tại đây mẹ nhé!