NHỮNG VIỆC CẦN LÀM KHI MANG THAI, CHUẨN BỊ CHO MỘT THAI KỲ KHỎE MẠNH

NHỮNG VIỆC CẦN LÀM KHI MANG THAI, CHUẨN BỊ CHO MỘT THAI KỲ KHỎE MẠNH

Để cho một kỳ thai sản khỏe mạnh, mẹ bầu cần lên danh sách cho mình những việc cần làm trong mỗi tháng. Sau đó, cố gắng thực hiện và đánh dấu những việc mình đã làm, đang  làm và sẽ làm cho con yêu của mình. Cùng Besilla lập danh sánh những điều cần làm trong 9 tháng thai kỳ nhé!

Tháng thứ nhất

  • Sau khi biết được mình đã mang thai, mẹ hãy báo tin mừng cho bạn đời và gia đình của mình
  • Tìm hiểu những dấu hiệu thay đổi của cơ thể trong 3 tháng đầu
  • Tập thích nghi với những thay đổi khó chịu của cơ thể
  • Lên lịch thăm khám thai sản lần đầu tiên
  • Tính toán thời gian sinh nở và tìm hiểu sự phát triển của thai nhi
  • Ngưng hút thuốc, bia rượu và các chất có gas, cafein
  • Học hỏi kinh nghiệm mang thai của những người khác

Tháng thứ 2

  • Mẹ bầu hãy lập cho mình một chế độ ăn uống khỏe mạnh, giàu dinh dưỡng cho bản thân và thai nhi
  • Chiến đấu với những thay đổi như ốm nghé, nôn, đau mỏi trong những tháng đầu thai kỳ
  • Tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sự dẻo dai cho các cơ khung chậu
  • Ăn uống và có chế độ tăng cân hợp lý
  • Tránh xa các loại mỹ phẩm, chất độc hại.
  • Sử dụng các loại dưỡng da tự nhiên, an toàn cho cơ thể

Những việc mẹ cần chuẩn bị khi mang thai

Tháng thứ 3

  • Kích thước ngực và bụng của mẹ bắt đầu có những thay đổi mới. Vì vậy, hãy sắm cho mình những bộ đồ áo thoải mái và rộng rãi hơn
  • Học tập và tìm hiểu những gì sẽ diễn ra trong tuần thứ 9 đến tuần thứ 12 của thai kỳ
  • Thực hiện các xét nghiệm sàng lọc trước sinh, tiêm phòng những bệnh nguy hiểm có thể mắc phải và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.
  • Thường xuyên duy trì những bài tập thể dục nhẹ nhàng, an toàn trước sinh
  • Cân bằng cảm xúc và tâm trạng, chế độ nghỉ ngơi hợp lý
  • Mẹ bầu hãy tăng cường uống nhiều nước mỗi ngày
  • Để hạn chế tình trạng thâm nám, mụn và tàn nhang, hãy chăm sóc da thường xuyên
  • Chia sẻ những tin vui với bạn bè và học hỏi kinh nghiệm từ người thân
  • Lôi kéo bạn đời vào việc cùng tìm hiểu và lên kế hoạch thai sản

Tháng thứ 4

  • Mẹ hãy sắn sửa cho mình những vật dụng cần thiết cho 3 tháng giữa của thai kỳ
  • Đây là thời điểm để mẹ học hỏi những thay đổi trong suốt tuần thứ 13 đến tuần 16.
  • Đăng ký các lớp học về thai giáo
  • Chụp hình siêu âm trẻ và lắng nghe những tư vấn từ bác sĩ
  • Lập kế hoạch nghỉ dưỡng, thư giãn

Tháng thứ 5

  • Tháng thứ 5 của thai kỳ là những điều diễn ra trong tuần thứ 17 đến tuần thứ 20
  • Mẹ hãy lên lịch kiểm tra định kỳ
  • Tập yoga hay những bài tập thể dục nhẹ nhàng, vừa phải
  • Tìm hiểu cách chăm sóc trẻ từ những buổi học trên khóa học thai giáo cùng bạn bè
  • Điều trị những chứng ợ chua nếu nó có dấu hiệu xuất hiện

Kế hoạch cho một kỳ thai sản khỏe mạnh 

Tháng thứ 6

  • Thay đổi thị lực khi mang thai là điều phổ biến. Vì vậy, mẹ hãy nhớ kiểm tra thị lực của mình.
  • Bồi bổ thêm cho cơ thể những món ăn giàu dinh dưỡng. Đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học
  • Kiểm tra cân nặng của bản thân để theo dõi khả năng phát triển của thai nhi
  • Massage bụng và các vùng da, hạn chế tình trạng giãn tĩnh mạch hay rạn da thường gặp trong thai kỳ
  • Những triệu chứng đau lưng sẽ xuất hiện thường xuyên hơn trong giai đoạn này. Vì vậy, mẹ hãy massage lưng thường xuyên.
  • Đây cũng là thời điểm để lên kế hoạch trang trí phòng cho bé yêu.

Tháng thứ 7

  • Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn quan trọng. Mẹ hãy tìm hiểu và lên kế hoạch kỹ càng
  • Hãy đảm bảo chế độ dinh dưỡng, sức khỏe và hoạt động của mình để giảm thiếu nguy cơ sinh non.
  • Mua giường, cũi, quần áo dành cho trẻ.
  • Tìm chọn những cơ sở y tế tốt nhất để chuẩn bị cho kỳ sinh nở sắp tới.
  • Làm xét nghiệm lượng đường máu để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ

Tháng thứ 8

  • Hãy tìm hiểu xem những điều sẽ diễn ra trong tuần lễ thứ 29 đến 32 thai kỳ
  • Tham gia các lớp dạy thai sản, dạy chăm sóc và tắm cho con trẻ
  • Mẹ bầu dễ gặp tình trạng phù nề chi dưới trong giai đoạn này. Vì vậy, hãy gác chân lên cao.
  • Hạn chế những công việc đi lại nhiều, nặng nhọc
  • Lên kế hoạch nghỉ ngơi, chuẩn bị sẵn đồ đạc
  • Đặc biệt, đây cũng là thời điểm để bố mẹ bắt đầu suy nghĩ về việc đặt tên cho con của mình

Cùng bạn đời chuẩn bị trước khi sinh

Tháng thứ 9

  • Mẹ bầu hãy bỏ sẵn cho mình dụng cụ để đi… “đẻ”
  • Tìm hiểu những thay đổi của cơ thể
  • Nghỉ ngơi ăn uống hợp lý
  • Giữ tâm trạng thoải mái và ổn định trong tháng cuối thai kỳ
  • Nhận biết những cơn co thắt vùng bụng. Phân biệt những cơn đau bình thường với cơn co thắt do đau đẻ.
  • Hãy đảm bảo luôn có người bên cạnh bạn, nhất là những ngày gần sinh

9 tháng 10 ngày với những sự thay đổi trong cơ thể của mình, thai nhi dần lớn lên và ra đời. Để mẹ có một sức khỏe tốt, con trẻ ra đời an yên, hãy lên kế hoạch ngay từ những ngày đầu thai kỳ. Hy vọng với những thông tin bổ ích trên từ Besilla, mẹ bầu sẽ có một kỳ thai sản vui vẻ và thành công!