TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT KHI MANG THAI

TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT KHI MANG THAI

Mang thai là một niềm hạnh phúc của các cặp vợ chồng. Thế nhưng, không phải ai cũng trang bị đủ cho mình những kiến thức, kinh nghiệm khi mang thi, nhất là với những người mang thai lần đầu. Hãy cùng Besilla tìm hiểu về tất tần tật những điều cần biết khi mang thai qua bài viết dưới đây.

Tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai

Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ trở nên yếu hơn so với bình thường. Đó là yếu tố dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ mẹ và bé.

Những vaccine mà mẹ nên tiêm phòng trước khi mang thai là thủy đậu, sởi – quai bị - rubella, bạch hầu – ho gà, uốn ván… Hay những mũi tiêm trong quá trình mang thai như vaccine cúm, viêm gan B,…

Tiêm phòng trước và trong khi mang thai là điều cần thiết

Thăm khám thai sản định kỳ

Thăm khám thaii sản định kỳ giúp mẹ bầu có thể theo dõi được sự phát triển của em bé. Phát hiện sớm các nguy cơ dị tật, những biến chứng thai kỳ có thể xảy ra. Đồng thời, lắng nghe được những tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Các thời điểm để thăm khám thai sản bao gồm:

Tuần thứ 11 – 13: Giai đoạn này giúp đo dộ mờ da gáy, tầm soát các bệnh Down, dị tật bẩm sinh tim, tay chân, thoát vị cơ hoành…

Tuần thứ 21 – 24: Gi úp chẩn đoán các dị tật bẩm sinh ở thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị tật trong các cơ quan nội tạng

Tuần thứ 30 – 32: phát hiện các bất thường có thể xảy ra muộn như dị tật tim, động mạch, bất thường não,… hay thai nhi có chậm phát triển không

Tuần thứ 35 - 36: Xác định sức khỏe thai trước khi sinh, đồng thời dự đoán thời gian sinh.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Dinh dưỡng cho bà bầu đóng vai trò cự kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé. Vì vậy, trong quá trình mang thai, mẹ cần chủ ý bổ sung đầy đủ cả 4 nhóm dưỡng chất quan trọng, bao gồm: tinh bột – đường – đạm – vitamin.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại vi chất dinh dưỡng để trẻ sinh ra khỏe mạnh, phát triển trí thông minh. Đó là các loại vi chất sắt, kẽm, omega 3, acid folic,…

Tăng cân hợp lý trong thai kỳ

Tăng cân trong mang thai là một trong những yếu tố cần thiết mà mẹ nên nắm rõ. Mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao – BMI cho bà bầu được thể hiện:

Đối với người có cân nặng bình thường (BMI từ 18.5 đến 24.9): Mẹ bầu chỉ nên tăng từ 11-16kg trong suốt thai kỳ. Tăng tối đa 2kg trong tháng đầu và trung bình 0.5kg trong những tuần còn lại.

Đối với người thiếu cân (BMI < 18.5): Mẹ bầu cần tăng từ 13-18kg trong suốt quá trình mang thai

Đối với người thừa cân (BMI từ 25-29.9): Nên tăng từ 7-11kg

Đối với người béo phì (BMI>330): Chỉ cần tăng từ 5-7kg trong suốt thai kỳ

Mang thai đôi: tăng từ 17 – 24kg nếu bạn có cân nặng bình thường, tăng từ 14-23kg nếu thừa cân và tăng khoảng 11-19kg nếu béo phì.

Tăng cân hợp lý trong thai kỳ

Chế độ sinh hoạt cho mẹ bầu

Khi mang thai, mẹ bầu nên có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và lành mạnh:

  • Không nên làm việc nặng nhọc, không làm trong môi trường độc hại, đứng quá lâu, cúi nhiều
  • Không thức quá khuya. Ngủ nghỉ điều độ, ít nhất 8h mỗi ngày.
  • Không ăn các loại thức ăn sống, đóng hộp. Không sử dụng các chất kích thích, có cồn, gas, caffein,…
  • Tránh xa các loại khói thuốc lá
  • Hạn chế dùng mỹ phẩm, đi dày cao gót, vận động mạnh, xoa bóp bụng hay xông hơi giải cảm…
  • Quan hệ khi mang thai tuy không cần kiêng cữ quá mức nhưng cần thận trọng, tránh ảnh hưởng sức khỏe mẹ và thai nhi.
  • Đăng ký các làm tiền sản để bổ sung kiến thức trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi.
  • Không bừa bãi dùng thuốc khi chưa có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ.
  • Rạn da thường xuất hiện vào khoảng tháng thứ 5 thai kỳ. Chính vì vậy, để hạn chế rạn da, mẹ bầu nên thường xuyên massage cơ thể, sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên và không tăng cân quá đột ngột.

Sử dụng dịch vụ massage bầu tại Besilla

Nhằm giúp mẹ trải qua một thai kỳ khỏe mạnh, giảm bớt những khó chịu, mỏi mệt, Besilla với gói chăm sóc Massage bầu là giải pháp hữu hiệu:

  • Massage giúp thai nhi khỏe mạnh ngay trong bụng mẹ
  • Bé được thư giãn, tăng oxy, giúp bé tăng cân tốt, thông minh và lớn khỏe
  • Mẹ bầu thoải mái, bớt đau mỏi, khó chịu và ngủ ngon.
  • Lưu thông tuần hoàn máu, giải độc, tăng cường hệ miễn dịch

Dịch vụ massage bầu từ Besilla

Với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, các dụng cụ chuyên dụng và tinh dầu organic, Besilla hứa hẹn là nơi giúp mẹ bầu chăm sóc thai kỳ tốt nhất. Liên hệ với chúng tôi để đặt lịch massage bầu và hưởng ưu đãi tốt nhất mẹ nhé!