CẨM NANG CHĂM CON TỪ TRONG BỤNG MẸ CỦA CÁC BÀ BẦU NHẬT BẢN

CẨM NANG CHĂM CON TỪ TRONG BỤNG MẸ CỦA CÁC BÀ BẦU NHẬT BẢN

Chỉ số thông minh của người trẻ ở Nhật Bản luôn dẫn đầu thế giới và được rất nhiều người ngưỡng mộ, trong đó có Việt Nam. Họ có được điều đó cũng bởi cách chăm con ngay từ khi còn trong bụng. Vậy mẹ bầu Nhật có bí quyết gì? Làm thế nào để chăm con khỏe mạnh, lớn nhanh và thông minh như người Nhậ? Điều đó sẽ được chúng tôi bật mí qua bài viết dưới đây.

Tại sao cần chăm con ngay từ khi mang bầu?

Mang thai và làm mẹ là thiên chức vô cùng cao cả của người phụ nữ. Vì vậy quá trình mang thai rất quan trọng với người mẹ và ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của bé sau này. Các bộ phận của thai nhi trong bụng mẹ dần dần được hình thành mỗi ngày.

Nếu bạn biết áp dụng phương pháp chăm con ngay từ khi còn trong bụng mẹ đúng cách theo từng giai đoạn phát triển sẽ giúp kích thích toàn bộ giác quan của thai nhi. Đứa trẻ lớn lên sẽ phản xạ nhanh và linh hoạt hơn.

Nên chăm sóc thai nhi vào tháng thứ mấy?

Trên thực tế, không có mốc thời gian cố định để bố mẹ chăm sóc thai nhi. Dựa vào các cột mốc phát triển của em bé về: thính giác, khứu giác, xúc giác, thị giác, vị giác mà bố mẹ sẽ có cách chăm sóc phù hợp với từng bé.

Nên chăm sóc thai nhi vào tháng thứ mấy?

Mách bạn chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu Nhật

Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng trong cách chăm con từ trong bụng. Khi mẹ đủ dưỡng chất sẽ giúp bé khôn lớn và khỏe mạnh. Những mẹ bầu Nhật Bản luôn rất đề cao các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn hằng ngày. Đảm bảo cung cấp đủ các chất: 

Sắt: sắt có nhiều trong thịt, gan động vật và một số thực phẩm chế biến sẵn như bột mì, nước mắm…

Kẽm: thực phẩm như thịt, cá, hải sản… có chứa hàm lượng kẽm cao

Iot: nguồn cung cấp iốt cho cơ thể là qua nước và thức ăn. Thực phẩm giàu iot là cá biển , rong biển…

Canxi: sữa hoặc các sản phẩm từ sữa ( sữa chua, phomai, caramen…) là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể

DHA và EPA: đây là bộ đôi dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ cho trẻ. Việc bổ sung đầy đủ DHA, EPA cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ sẽ giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn. Các loại thực phẩm giàu DHA, EPA như các loại hải sản, các loại cá như cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu hũ, các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…

Ở Nhật Bản, các chuyên gia y tế không khuyến khích mẹ bầu dùng các loại thuốc bổ sung vitamin. Họ cho rằng, một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ tốt cho thai nhi, bao gồm trái cây, rau và sữa. Ngoài chế độ ăn hợp lý, bà bầu Nhật Bản chỉ nên bổ sung thêm axit folic trong tam cá nguyệt đầu tiên mà thôi.

Dinh dưỡng cho các mẹ bầu Nhật Bản

Những hoạt động bổ ích dành cho mẹ bầu

Một trong những điều mẹ bầu Nhật rất chú trọng trong quá trình mang thai đó là các hoạt động thể chất giúp nâng cao sức khỏe của cả mẹ và bé. Vận động hợp lý, đều đặn trong suốt thai kỳ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì, duy trì cân nặng ổn định, tránh một số bệnh lý thường gặp.

Đặc biệt, vận động giúp cả mẹ và bé thấy thoải mái và có giấc ngủ ngon hơn. Hai môn thể thao sau được rất nhiều mẹ bầu không chỉ ở Nhật mà trên toàn thế giới áp dụng cho chế độ chăm sóc bé ngay từ trong bụng của họ.

Đi bộ

Đi bộ là môn thể thao dễ tập, dễ thực hiện, có thể áp dụng hàng ngày, mọi lúc, mọi nơi, đi bộ được chứng minh là có tác động theo hướng tích cực đến sức khỏe tim mạch ở mẹ bầu. Mỗi ngày chỉ cần tập 30 phút bạn sẽ thấy hiệu quả to lớn của hoạt động cho mẹ và thai nhi. Do vận động trong thời gian này, mẹ bầu cần bổ sung nước để tránh tình trạng mất nước.

Yoga

Yoga mang lại cho bà bầu nhiều lợi ích không ngờ đến như: lưu thông khí huyết, giảm thiểu các triệu chứng thường gặp ở thai kỳ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể,… trang bị tốt cho mẹ cả về thể lực và tinh thần cho lần vượt cạn sắp tới. Trong mỗi giai đoạn của thai kỳ đều có những bài tập yoga riêng biệt, thai phụ cần tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ để có quá trình luyện tập phù hợp nhất.

Yoga mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi

Nuôi dưỡng tâm hồn cho bé từ khi còn trong bụng mẹ, mẹ đã thử chưa?

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng các hoạt động thể chất nhẹ nhàng , một trong những điều mà mẹ Nhật không thể thiếu trong cách chăm con khi còn trong bụng  đó là phát triển tinh thần cho bé.

Nghe nhạc và trò chuyện cùng con

Thai nhi sang tuần thứ 16 đã có phản ứng với âm thanh, vào tuần thứ 24 – 25 của thai kỳ, hệ thống thính giác đã bắt đầu hoàn chỉnh. Vào khoảng thời gian này, bố mẹ nên :

- Cho bé nghe nhạc với những bản nhạc nhẹ nhàng,âm lượng vừa phải, tiết tấu chậm có thể giúp thai nhi phát triển rất tốt. Đây là một hoạt động giúp bộ não của bé thông minh hơn.

- Thường xuyên trò chuyện với thai nhi giúp hệ thần kinh của bé nhạy cảm hơn với ngôn ngữ. Khuyến khích bố nói chuyện với thai nhi. Có thể bố mẹ chưa biết, thai nhi thực sự có thể nhận ra giọng người bố của mình ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, bố mẹ có thể đọc những câu chuyện cổ tích nhẹ nhàng giúp phần nào giáo dục bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ

Massage cho mẹ và bé

Từ tuần thứ 8 trở đi thai nhi bắt đầu cảm nhận những gì tồn tại xung quanh nhờ xúc giác đã bắt đầu phát triển. Các chuyên gia cho rằng đây chính là thời điểm “vàng” để bố mẹ bắt đầu các hoạt động như: vuốt ve, massage nhẹ nhàng âu yếm lên các cơ quan cảm nhận xúc giác của thai nhi. 

Việc massage giúp bé cảm nhận được tình yêu thương của bố mẹ, từ đó các tế bào não cũng hoạt động tốt hơn, phản ứng của bé với các tác động từ bên ngoài cũng trở nên lanh lẹ hơn. Không những vậy, Massage bầu còn là cách giúp mẹ giải tỏa những con đau nhức, mỏi mệt và khó chịu của thai kỳ. 

Massage bầu giúp trẻ phát triển tốt hơn, mẹ cũng đỡ mệt mỏi thai kỳ

Tại Besilla, chúng tôi với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, trang thiết bị hiện đại, an toàn và tự nhiên sẽ đem đến cho mẹ những trải nghiệm tuyệt vời nhất. Massage bầu toàn diện giúp mẹ khỏe mạnh, bé thông minh. Liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0983.666.219 hoặc Fanpage: Besilla Care

Kiểm soát tâm lý

Điều quan trọng nhất trong quá trình nuôi dạy bé trong từ khi còn trong bụng  đó là tâm lý của người mẹ. Stress của người mẹ sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi và IQ ở trẻ. Vì vậy, trong 9 tháng mang thai mẹ bầu cần giữ tâm lý thoải mái, cân bằng tránh tình trung căng thẳng mệt mỏi và tránh xa các tác nhân gây stress.

Qua bài viết này, chúng tôi hy vọng những kiến thức bổ ích trên sẽ giúp các mẹ bầu am hiểu hơn và biết cách chăm sóc bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ của người Nhật và từ đó có những kinh nghiệm dành cho bản thân mình. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong kỳ sinh nở sắp tới.